Sport mentáltrénerként az egyik legnagyobb kihívást az utánpótlás sportolók esetében a 15+ korosztály elérése jelenti. Ugyanis a fiatal sportolók ekkor szembesülnek a legnagyobb változásokkal az életükben. Egyre nehezebbé válik megtalálni a tanulás és az edzés egyensúlyát, számolni kell az erősödő kortárshatással, vagy a folyamatos testi és lelki változásokkal.
13 vagy 14 évesen sok játékos tűnik különlegesnek. Felfigyelnek rá az akadémiák, majd alig egy év múlva hirtelen ezek a tehetségek megrekednek. Nem azért, mert elveszítenék a tehetségüket, hanem azért, mert egyszerűen megállnak a fejlődésben. Miért?
A sport mentáltréner tapasztalata
Nos, íme a számtalan esetben megtapasztalt igazság: a legtehetségesebb játékosokra korán felfigyelnek, de 15 éves kor felett még keményebben edz mindenki. Erősebbé válik, felzárkózik. Ha viszont te nem változtatsz a szokásaidon, a gondolkodásmódodon és az edzéseiden, könnyen utolérnek és lehagynak a többiek. Az a képesség ami eddig eljuttatott, az többé már nem tud akkora erővel tovább vinni. Már kevésnek bizonyul.
A legtöbb játékos ott hibázik, hogy ugyanazokat a gyakorlatokat végzi el, amelyek 12 vagy 13 évesen működtek. Automatikusan, megszokásból edzenek. De figyelmen kívül hagyják azokat a részeket, melyek döntővé válnak innentől kezdve: a regenerálódást, a táplálkozást és a mentális felkészülést. Továbbra is úgy edzenek, mint a gyerekek, próbálnak jobbak lenni, ahelyett, hogy valódi sportolóvá válnának, akik egy következő szintre készülnek.
A sport mentáltréner tanácsa
Ha fejlődni akarsz 15 éves korod után is, akkor komoly játékosként kell edzened: minden edzés érjen fel egy meccsintenzitással, kövesd nyomon a fejlődésed a találgatás helyett, javítsd ki a gyengeségeidet, ne csak az erősségeidet ismételgesd. Amit nem mérsz, azt nem is tudod fejleszteni.
És a pályán, edzőtermen kívüli munkát sem hagyhatod figyelmen kívül. A legtöbb fiatal sportoló elhanyagolja a megfelelő üzemanyag bevitelt. A regenerálódási rutinokat, mint az elegendő alvást, a rendszeres nyújtást, a megfelelő étrendet, na és a mentális felkészülést. Pedig pontosan ezek adják az előnyt másokkal szemben. Azok a játékosok, akik 15-18 évesen e területeken is folyamatosan fejlődnek, ők lesznek azok, akik már azelőtt elkezdenek profiként élni, mielőtt profikká válnának.
Van egy másik tényező is, amiről kevesen mernek beszélni: sok játékos már nem hisz abban, hogy még fejlődhet. Elveszítik az önbizalmukat, abbahagyják a célok kitűzését, csak megjelennek az edzéseken és versenyeken, aztán reménykednek, hogy hátha. Vagy egy idő után abbahagyják. De a fejlődés soha nem a reményből fakad. Egy precíz terv meglétéből és annak a végrehajtásából.
Ha 15-18 éves vagy, és úgy érzed, hogy elakadtál, nyugodj meg, nem vagy egyedül. De ez az a szakasz, amely eldönti, hogy ki érheti el az áttörést és ki marad le. A különbség a gondolkodásmódban rejlik. Megfelelő látásmóddal, szokásokkal és stratégiával gyorsabban léphetsz szintet, mint gondolnád.
A sport mentáltréner segítsége
Ha át akarod törni a határaidat, ahelyett, hogy végleg megrekednél, mint a legtöbb játékos, akkor a legfontosabb, amin dolgoznod kell, az a mentalitásod. A sport mentáltréning segít gondolkodásmódot váltani, fejleszteni az önbizalmad, kialakítani a rugalmasságod és mindazon szokásokat, amelyek előrevisznek a fejlődésedben, akkor, amikor mások stagnálnak.
Soha nem késő belevágni, de minél hamarabb teszed meg, annál gyorsabban jön el az áttörés!