MENTÁL BASE TRÉNING 2 alkalmas online ülés (felmérés + visszakövetés) Mentális állapotfelmérés + célmeghatározás Személyre szabott mentális akcióterv gyakorlatokkal Ajánlott konkrét elakadás esetén, vagy a versenyek előtti S.O.S. extra felkészüléshez.
GOLYÓÁLLÓ MENTALITÁS. 4 alkalmas online mentális erősítés, felkészítés versenyekre Személyre szabott mentális terv: célkitűzés, fókusz és koncentráció erősítés, nyomáskezelés, teljesítményszorongás oldása, önbizalom erősítése, stresszoldó technikák, versenynapi rutinok kialakítása Ajánlott nagyobb versenyek előtt 2-4 héttel.
MENTÁL PRO TRÉNING 8 hetes tréning, heti 1 online konzultáció. A sport mentáltréning eszközeinek elsajátítása Heti feladatok Folyamatos kapcsolattartás, köztes beszélgetések versenyek előtt/után Opcionálisan szülői/edzői konzultáció Fókusz, önbizalom, belső stabilitás visszaépítése, célok újra fogalmazása, segítő rutinok kialakítása, stresszkezelés. Ajánlott versenyidőszakban, önbizalom-vagy motivációs hullámzások esetén.
MENTÁLIS SZEZONBÉRLET 10 hónapos teljes szezonra szóló mentális kísérés, fejlesztés. 2 online ülés havonta Folyamatos kapcsolattartás Heti mini feladatok Köztes beszélgetések a versenyek előtt/után Szezonközi és szezonvégi értékelés Opcionálisan szülői/edzői konzultáció Mentális alapozás, erősítés minden területen: önismeret, célkitűzés, érzelmi intelligencia és empátia fejlesztése, fókusz és koncentráció, időgazdálkodás, jól működő rutinok kialakítása, kommunikáció, konfliktuskezelés, kudarckezelés, meditáció, motiváció visszaszerzése, önbizalom erősítése, sérülés feldolgozása, reziliencia kialakítása, pozitív önbeszéd, regeneráció, stresszkezelés, vizualizáció Ajánlott azoknak a sportolóknak, akik folyamatosan és hosszú távon szeretnének mentálisan fejlődni.
Klubszintű sport mentáltréning akadémiáknak, sportegyesületeknek. Mentális alapozás U12-U19 korosztályban. Csapatfókuszú workshopok a fiatal sportolók mentális stabilitásának kialakítása érdekében. Edzői mentáltréning: vezetői szemlélet, csapatdinamika, kommunikáció. Szülői workshop: Hogyan támogassuk szülőként a sportoló gyermeket. Egyéni konzultációk a játékosokkal. Ajánlott utánpótlás kluboknak, akadémiáknak, hogy a mentális felkészítés is beépüljön a képzésbe, minél tovább maradjon a sportoló a sportban, és ott minél eredményesebbé váljon.